jaki jest

[...] jest utarty schemat, ktory powinien znac kazdy, bo chcac nie chcac jakos dziala na kazdego. poprostu zazwyczaj z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty. do tego dochodzi regeneracja, jedni sie szybciej regeneruja niz drudzy. dlatego jeden moze cwiczyc partie co 4-5 dni, a drugi musi [...]

[...] na początku. CZytając Wasze wątki wkurzałem się że Wam leci waga a u mnie dupa, stoi w miejscu. Teraz jak się okazało ile ważę to nawet lepiej mi się zrobiło, bo wiem że jakieś spadki wagi były, szkoda tylko że nie wiem ile faktycznie wyjściowo ważę. Obiecane 100dni dotrzymam, jak na razie jak pisałem micha w 100% trzymana tak samo jak i [...]

[...] części zapewne spowodowane małą wiedzą, myślisz że robisz tak jak się powinno ale tak jak pisze zwierzu "z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty" trening który ekstra działa na kimś innym na Tobie może nie robić wrażenia. Każdy jest inny i nie ma się też co kierować [...]

Witam. Wlasnie skonczylem 6 tyg cykl na Detonatorze. Niestety musze powiedziec, ze nie jestem zadowolony z tego produktu. Nie rozumiem waszych zachwytow... Czytajac opinie jaki on jest mocny pierwszy tydzien pojechalem dawke 20g i 1 kaps. Niestety klapa, jedynie to pierwszego dnia czulem ze mi serce wali, ale to pewnie dlatego, ze nie pijam w [...]

Russel 88 co się stało ? Jaki wynik 7kg :) Zyrafka198 każdy sportowiec ma w planach wystartować na Igrzyskach Olimpijskich :) . Powoli do przodu :) Tomek Majewski też powoli wchodził na szczyt góry i teraz jak wszyscy wiemy jest jednym z najlepszych zawodników na świecie :) .

Mawashi, jaki ty chudy jesteś nie no, żart, ale na avku jest chyba kto inny, bo szczerze mówiąc, nie przypominasz

[...] jest tak że opisy treningów znanych kulturystów to ściema. Profesjonaliści trenują często przy zamkniętych drzwiach tak by nikt nie mógł skopiować ich treningu, bez względu jaki to sport profesjonalista trenuje w odosobnieniu, a przykładem może być np. Adamek którego treningu jeszcze nikt chyba nie widział no może oprócz najbliższego otoczenia. [...]

[...] swój pierwszy trening HST, przestudiowałem już wiele tematów o tym treningu lecz dalej nie wiem jak ułożyć trening aby miał ręce i nogi, więc proszę o Waszą pomoc, trening jaki jest poniżej układałem sam. Oto on: Plan dla 15-stek Nogi Przysiady ze sztangą x2 (co 2 trening na zmianę z MC) Wspięcia na palce ze sztangą x2 (będę wykonywał zaraz po [...]

to jaki jest w ten adres tej hali co będą sie odbywac zawody ??? i od której maja byc te zapisy rozpoczente bo mam daleko do wawy tez musze to dobrze rozplanowac co i jak;p

[...] zarówna na redukcje jak i masę. Dobrze myslę? Oczywiscie ze tak. Lowcabr to standard od ktorego sie wychodzi. Nab ialku budujesz diete. Potem dopiero tluszcz. W zaleznosci jaki mikrocykl - malo, lub nieco wiecej wegli. A potem sprawdzasz - rosnie - to ok, nie rosnie - delikatnie dodajesz 25 gram wegli. I tak az znajdziesz punkt optymalny. [...]

Witam! Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje mnie troszkę pytań które mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Tylko proszę nie pisać zebym "szukał" bo ja [...]

[...] energii 2) co jeść gdy przychodzi przysłowiowy mały głód, czy wafle ryżowe są ok? 3) czego kategorycznie unikać ? napoje gazowane, alkohol, fast foody? co jeszcze? 4) jaki rodzaj sportu jest najlepszy podczas odchudzania? słyszałem że basen? co jeszcze? 5) czy zapisanie się do siłownię to dobry pomysł? Bardzo proszę o odpowiedzi na [...]

[...] barki a trzymam cały czas w dłoniach przy szerszym chwycie jest lepiej ale obniża to ciężar i do tego chwyt zmusza by wyginać się do tyłu co znowu grozi kontuzją. Może masz jakiś film z YT na podorędziu z dobrą techniką ? Niwix robi typowe Oli, nie kulturystyczne. On ma "swoja sciezke". Więc w takim razie, co zyskuje się przez robienie [...]

Witam wszystkich, Wiem, że wiele jest tematów typu 'jaki rower kupić'? ale jakoś nie odnalazłem w nich odpowiedzi na moje pytania:) Obudziłem się właśnie, że nadeszła wiosna i planuję kupno rowera. Jestem totalnym świeżakiem jeśli chodzi o znajomość branży - moja wiedza opiera się na zaledwie paru wypowiedziach na forum. Generalnie cena jaką mogę [...]

[...] i jego walkach w sieci, tym gorzej mu życzę. Chciałbym żeby Sylvia znokautował go cepem w głowę i chciałbym zobaczyć później highlighta na youtubie z wypowiedziami Pudziana jaki to on nie jest gość i na końcu widok jego otumanionej buźki, gdy powraca do świata żywych po zdrowym i kojącym śnie, jaki zafundował mu Tim Zanim mnie ktoś zwymyśla, że [...]

wielka strata bo to ponad 80 osob dla mnie nie ma znaczenia kim byly te osoby i jakie rzady sprawowali, czlowiek to czlowiek katastrofa jest i to na duza skale jaki chaos? prezydentem zostanie komorowski do wyborow, po wyborach pewnie rowniez on pozostanie, ministrow sie dobierze i panstwo raczej tego nie odczuje i tak [...]

Dzieki :) Czekam na inne odpowiedzi, mam nadzieje ze beda. A i jeszcze jedno pytanie.. jakis najlepszy spalacz, jaki jest teraz?

Witam! Taki wątek rozpocząłem już w dziale odchudzanie ale wydaje mi się, że dział "odżywianie" bedzie odpowiedniejszy. Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje [...]

Wodyn źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. teraz do rzeczy Fiodor słaby fizycznie [...]

Tak się wydaje, że masy jest mało, dopiero na żywo widać, jaki jest wielki Gratuluję Pepo uzyskania tak wybitnej formy, gratuluję zaparcia i dążenia do celu. (nie dziękuj). P.S.... to jak się robi 30 kg masy w rok, przy takim stażu ? <wow>